mi d z woda

[...] się nie nudzi. Do rzeczy. - pierś z kurczaka (500-600g) - warzywa: włoszczyzna, cebula. - przyprawy: sos sojowy, papryka, pieprz, koncentrat, zioła (i co kto tam lubi) - woda No i myślę że rozkład makro można sobie darować. W końcu to gotowany cyc i trochę marchewki Potrawa jest robiona bez dodatku tłuszczu. Pierś kroimy w kostkę i w rzucamy [...]

[...] teraz możliwie czysta masa mięśniowa. Kolega po roku ćwiczeń, po pierwszym cyklu z mono miał 1,5 cm w bicepsie do przodu z czego 0,5 mu spadło (zresztą, to normalne że ta woda schodzi i takie spadki są w normie) no ale jak by nie było to jest to 1 cm w łapie a nie nędzne 3 mm, które zyskałbym bez kreatyny na takim samym cyklu. Spytacie o [...]

Z racji tego że zaczęła sie wiosna z dnia na dzień przybywa wiele tematów na temat omnadrenu i metanabolu, co bardziej zaawansowani sezonowcy sięgają po testosteron enthanate/propionate, boldenon, winstrol. Uciążliwe sa tez tematy typu "omka nie działa" "meta nie działa" to nie anabolik nie działa, chyba że jesteście takie pałki i lamuchy że wam [...]

[...] 2 tyg. ćwiczeń (w tym 1 taki bardziej 'ogólnorozwojowy') mam 3 kg w dół i 2 cm w pasie ( nie ma się jednak co podniecać, gdyż jak wiemy to sam początek i zapewne tylko woda). Mam ułożny plan treningowy na 5 dni ( przez 'szpeca' z siłowni profesjonalnej u nas w mieście). Wygląda On następująco : PONIEDZIAŁEK: Klata: Wyciskanie Normalne / [...]

[...] z kurczaka + warzywo czasem ( PRZED TRENINGOWY) 5. 100g ryżu białego + 150 g piersi z kurczaka ( PO TRENINGOWY) 6. 200 g twarogu + 15 ml oliwy + warzywo Główne napoje : woda , zielona herbata i w dużych ilościach kawa - co zresztą ten dziennik potwierdzi :P Suplementacja : Od 3 dni biorę witaminy z olimpa do śniadania , do tego mam białko [...]

No Cześć, Postaram się streścić, jak najbardziej mogę :) Wstyd się przyznać, ale 26 lat trwało zanim pojełąm, że mogę polubić ruch. Do tej pory były najróżniejsze diety ( bo przecież chciałam być szczupła bez żadnego wysiłku), efekt był zawsze ten sam, wszyscy wiecie jaki… Półtorej roku temu przeprowadziłam się w inne miejsce i zmieniłam prace. A [...]

[...] w specjalistycznym szpitalu w Rzeszowie będe miał wyprostowany nos. Zatyka mi uszy od nosa bo nie moge odychać nosem i mi się gormadzą szpiki. Do tego jeszcze wlała mi się woda do uszów i teraz jak przełykam jedzenie,lub sline napuj to słysze taki dzwięk w łuszach odetkania i przytkania jak połkne sline (można to też innaczej nazwac) I teraz [...]

[...] kreatynowy.We wczesniejszych badaniach nad monohydratem , nie brano pod uwage , ze testy byly przeprowadzane na suchym monohydracie kreatyny.W momencie dodania cieczy ( woda ,sok itp.) zachodzi przemiana w kreatinine.Przyklad:zazywajac 5g. monohydratu faktycznie kozystamy z 200-400mg. rzeczywistej kreatyny reszta to 4.6 g. toksycznej [...]

[...] jestem alergikiem.Jestem uczulony przedewszystkim na pyłki traw i sierśc kota ale również na niektóre pokarmy takie jak czekolada czy cytryny.Czesto leci mi z nosa jak woda z kranu lub psikam J,ale po wzięciu doraźnie kropelek do nosa i tabletki od uczulenia objawy ustepują.Od czterech lat paliłem papierosy.Piszę „paliłem" bo nie zamierzam [...]

Sniadanie: 150 g platkow owsianych z 400 ml mleka 0 % 5 g kakao z 100 ml mleka 0 % pomidor Witaminer + Rutinoskorbin + woda 20 ml oliwy z oliwek + zielona herbata Ide na silownie 1 litr wody + banan na koniec :) Potreningowy: 100 g piersi 100 g ryzu brazowego/kasza jeczmienna - co drugi dzien 200 ml soku z selera pomarancz jablko 100 g groszku [...]

[...] 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami pół na pół- w sumie 1,5 roku. 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nigdy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Zwiększene masy mięśniowej, siła. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] mix kolorów - seler - pietruszka - marchwie - kilka większych pieczarek - pół kg schabu - przyprawy ( do żeberek mniam mniam ,sól, pieprz) - kostka rosołowa - wrząca woda >>-> - ziemniaki Wykonanie : i tu zabrakło z początku baterii obieramy i płuczemy ziemniaki po czym kroimy w kostkę i dotujemy ok 20 minut następnie wszystkie [...]

[...] był najbardziej efektywny? Zamierzam zakupić jakieś suplementy, bo chciałbym troche przybrać na masie (ważę 71kg przy 186cm wzrostu). Mogę wykonywać takie treningi: - ciągła woda czyli przepłynięcie w takim samym tempie odcinek 5-10km (luźny trening) - ciągła woda z obciążeniem (większy wysiłek co stanowi trening o wiele męczącym) - przejazdy [...]

[...] pełnoziarnisty, owoc, jogurt naturalny z dodatkami (orzechy, suszone owoce itd.) kolacja: bułka z twarogiem (więcej twarogu niż bułki) z solą, pieprzem, warzywami dodatkowo woda, soki warzywne, soki owocowe 100%, sok z marchwi, herbaty bez cukru, kisiel z siemienia lnianego, często wpadnie jakaś czekolada, batonik itd. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

[...] pytań: 1. Czy na początek wystarczy stosować się do 10 wskazówek? Myślę, że po ostatnim roku to i tak nie będzie najgorszym pomysłem, czyli wybierać zdrowe tłuszcze i węglowodany, bez wyliczania w/b/t/? 2. Zależy mi na odbudowie mięśnia czworogłowego, z moich wyliczeń mam nogę lewą chudszą od prawej o 3cm (z pomiaru praktykantki wyszło tylko 1 [...]

[...] Mam możliwość pojawienia się raz (czasami 2x) w tygodniu. Są to wizyty nieregularne. Bardzo męczą mnie nawroty. Podczas jego wykonywania wypuszczam nosem powietrze, by woda się do niego nie dostawała przez co podduszam się nieco po odbiciu od ściany. Jakieś ćwiczenia pozwalające na pływanie pod wodą z głową skierowaną ku górze? Dzięki za [...]

[...] D3 2000 + K2, ZMB6, omega 3 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) cały 2017 rok (karmienie dziecka uczulonego na wszystko) - jedzenie tylko węglowodanów, mięsa i wybranych warzyw 2018/2019 rok - brak diety, brak czasu na regularne posiłki, zdarzało się kilka dni pod rząd bez ciepłego posiłku, wieczne podjadanie i [...]

[...] lodów. Nie jem w ogóle masła, pieczywa itp. Nie jem ziemniaków, białych makaronów. Staram się obecnie pakować w siebie ciemny makaron i indyka. Jakiś nabiał. Owoce, woda. Niestety z powodów "sercowych" ;) ostatnio trochę używam alkoholu hehe no ale to kwestia czasu. Jem czasami 1000 kcal dziennie i jest ok ale na następny dzień dowalę [...]

[...] czym sie rozni od zwyklych spięć? niby wykonaniem niczym a jednak skutecznoscia tak! ja tym sposobem zrzucilem z pasa 2,5 cm w miesiac:) mozna mowic czysty przypadek ze woda tu nie ma zadnego znaczenia.A jednak ma pytalem typa na basenie:) o jego miesnie brzucha (czemu pytalem? bo od niego sie otm dowiedzialem)spytalem o spięcia -chcialem [...]

[...] pełnoziarnisty, owoc, jogurt naturalny z dodatkami (orzechy, suszone owoce itd.) kolacja: bułka z twarogiem (więcej twarogu niż bułki) z solą, pieprzem, warzywami dodatkowo woda, soki warzywne, soki owocowe 100%, sok z marchwi, herbaty bez cukru, kisiel z siemienia lnianego, często wpadnie jakaś czekolada, batonik itd. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]